2025
04-30
04-30
告别肌肉酸痛，轻松掌握居家按摩秘籍！ NEW
在忙碌的生活节奏中，运动已成为许多人保持健康、塑造体型的必备手段。然而，运动后的肌肉酸痛却成了不少人的烦恼。今天，就让我们告别肌肉酸痛，轻松掌握居家按摩秘籍，让身体在舒适的环境中恢复活力。
了解肌肉酸痛的原因至关重要。肌肉酸痛主要分为两种：延迟性肌肉酸痛（DOMS）和急性肌肉酸痛。延迟性肌肉酸痛通常在运动后24至72小时出现，是由于肌肉纤维微细损伤和炎症反应引起的。而急性肌肉酸痛则是在运动过程中或运动后立即出现的，通常是由于肌肉过度使用或缺氧造成的。
为了有效缓解肌肉酸痛...
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